Zlepšuje sílu, pohyblivost a rovnováhu

Pomáhá vypěstovat dlouhé a štíhlé svaly bez zvětšování objemu

Posiluje hluboké svalstvo k posílení středu těla

Při cvičení zapojuje mysl a pomáhá se zaměřit na konkrétní části těla

Správné návyky ze cvičení působí jako prevence proti zraněním

Prostřednictvím hloubkového protahování svalů a celého těla redukuje stres, odstraňuje napětí a nabíjí pozitivní energií

Pomáhá docílit správného držení těla

Přináší pevnější a ohebnější páteř

Zlepšuje regeneraci po zranění

Zlepšuje krevní oběh

Přináší úlevu při bolestech zad a stresu

Zlepšuje pohyblivost, hbitost a výdrž

Vhodné doplnění sportovního tréninku a každodenních pohybových aktivit

Zlepšuje vnější vzhled těla i vnitřní pocity