Videokurz pilates pro začátečníky
Sestavy pilates, kterými si pravidelným opakováním osvojíte základní principy pilates. Naučíte se 12 originálních pilates cviků pro začátečníky.
Vhodné pro muže, ženy a teenagery, kteří:
- nemají s pilates zkušenosti, ale pohyb a cvičení vám jde přirozeněji a snadněji se pohybu učí tenebo jste se dříve nějakému cvičení věnovali,
- nemáte závažné zdravotní omezení,
- pro nezkušené cvičence a cvičenky s nadváhou, chronickými bolestmi zad nebo kdo je na formu pohybu body and mind a obecně cviční trochu tvrdší - doporučuji nejprve Kurz pro absolutní začátečníky.
- 5 pilates sestav
- 1 lekce má 30 minut
- pomůcky: podložka a cop na pilates
- platnost 1 rok
Rozhodli jste se pro pilates
a teď vás dělí už jen pár chvil od toho začít.
Před každou lekcí pilates si připravte:
- Podložku na cvičení.
- Pilates cop/pásek od županu nebo obyčejný ručník, který si srolujete. Cop je 120 cm dlouhý.
- Vodu.
- Cvičte minimálně dvakrát týdně a nejlépe třikrát. A kdybych vám měla poradit, jak bych si to zorganizovala já, tak já bych každý týden opakovala jednu lekci právě 2-3 krát a až pak se posunula na další.
Každý jsme jedinečný, což je v pořádku. Proto se nalaďte na své tělo a cvičte podle svých pocitů a možností.
Seznam lekcí
Do této členské sekce nemáte přístup
Lekce č. 1
Do této členské sekce nemáte přístup
Lekce č. 2
Do této členské sekce nemáte přístup
Lekce č. 3
Do této členské sekce nemáte přístup
Lekce č. 4
Do této členské sekce nemáte přístup
Lekce č. 5
Registrujte se pro přístup