Benefity cvičení pilates
Objevte, jak může pilates pozitivně ovlivnit váš život a pomoci vám dosáhnout vašich fitness cílů.
- Díky pilates vám začne lépe fungovat vaše tělo a to bude mít obrovský přesah do vašich každodenních činností.
- Posiluje hluboké svaly v těle.
- Zlepšuje držení celého těla.
- Pomáhá snížit nebo zcela odstranit bolesti zad a kloubů.
- Posiluje svaly pánevního dna (prevence inkontinence = únik moči).
- Zlepšuje kvalitu dýchání (astma, respirační onemocnění).
- Zvyšuje svalovou vytrvalost a sílu.
- Tvaruje a zpevňuje postavu.
- Protahuje zkrácené svaly v důsledku malé pohybové aktivity nebo naopak jednostranné dlouhotrvající aktivity (fitko, kolo, běh, chůze...).
- Je cestou k relaxaci a boji proti stresu.
- Rozvíjí uvědomění si vlastního těla.
- Povzbuzuje střevní peristaltiku.
- Je prevencí odvápnění kostí (osteoporóza).
- Zlepšuje cirkulaci krve.
- Zlepšuje rovnováhu.
- Odstraňuje dysbalance jednostranných sportů (golf tenis, hokej…). Metoda pilates významně doplňuje takové sportovní činnosti, jakými jsou například běh, plavání, chůze, hokej, golf nebo lyžování.
Neváhejte a přihlaste se do mých kurzů
O pilates často koluje mýtus, že je to pomalé a nudné cvičení, které je hlavně pro „staré“ a že se tam jen leží a sotva hýbe a jen dýchá. Já svým přístupem a šířením cvičení pilates tento mýtus bořím.